Красота и здоровье Стараемся всегда быть здоровыми, красивыми и жизнерадостными!
Добавить в избранное

Диеты и системы питания

Обсуждаем все, что связано с избавлением от лишнего веса. Разного рода диеты, сыроедение, фрукторианство, вегетарианство и т.д.

37 публикаций 365

  • Нравится 0

    Не сладкий чай и кофе

    03.11.2017 22:27

    Решила отказаться от употребления сахара.
    А как же пить не сладкий чай и кофе ?

    • Комментарии (8)

      Viktoria

      17.11.17 20:26

      0 Ещё

      Вот так и пить, не сладким. По первой будет казаться, что чего - то не хватает, а потом привыкнете и забудете про сахар.

      Жужа

      30.11.17 23:45

      0 Ещё

      Если вы приняли такое решение, то вопрос отпадает сам собой.

      Катюшка Ефремова

      08.12.17 18:52

      0 Ещё

      Сахар кроме песка, есть еще и в других продуктах, поэтому пересмотрите меню .

  • Нравится 0

    Когда приходит чувство потребности в похудении?

    18.09.2017 22:49

    Одна из подруг отчаянно борется с лишними 10 кг, но они ее одолевают, тренировки и диеты срываются в середине.

    • Комментарии (10)

      Оксана Варич

      02.11.17 23:29

      0 Ещё

      В самом деле похудение - это борьба с самим собой.

      Viktoria

      07.12.17 21:20

      0 Ещё

      Оксана Варич, вы абсолютно правы!
      Я испытала на себе именно это!

      Катюшка Ефремова

      08.12.17 18:51

      0 Ещё

      Это твердое решение, которое нужно принять и следовать ему всегда.

  • Нравится 0

    Самые полезные крупы

    01.09.2016 20:51

    Гречку в России и СНГ ее считают царицей круп. В ней мало калорий — около 100 Ккал на 100 гр,  даже съеденная маленькая порция   гречневой каши  позволяет  быстро насытиться. Ее >>

    • Комментарии (14)

      Валентина Игнатовна

      29.09.16 22:21

      0 Ещё

      Должна быть культура еды, потому что все натуральные продукты полезны и каждый полезен по своему. Когда в семье привыкли кушать натуральную еду, неважно какие крупы и каши, то плюс для здоровья очевиден.

      Светлана

      21.10.16 22:14

      0 Ещё

      Только сегодня столько хорошего попалось на глаза про пшенку. Я вообще забыла когда эту крупу покупала. Считала ее исключительно кормом для животных. Попробую на выходных приготовить. У кого-нибудь может есть секретный рецепт что бы эту кашу вкусной сделать?!

      Viktoria

      07.12.17 21:21

      0 Ещё

      Светлана, с мясом все вкусно - мне так мама говорила, когда готовить учила )

  • Нравится 0

    Цвет еды, как влияет на организм??

    13.01.2017 19:37

    Слышала,что еда зеленого цвета способствует очищению желудка и кишечника, а белые успокаивают нервную систему. Какие еще факты вы знаете?

    • Комментарии (13)

      Валентина Игнатовна

      10.11.17 19:57

      0 Ещё

      Знаю, что еда красного цвета оказывает благоприятное действие на кровь, улучшает работу сердца, повышает работоспособность и улучшает настроение, а вот людям легко раздражительным лучше поменьше употреблять красных продуктов.

      Марина Манихина

      10.11.17 20:10

      0 Ещё

      Слышала, что в продуктах белого цвета содержится очень много углеводов, поэтому людям с излишним весом и тем, кто следит за своим весом такими продуктами увлекаться не стоит. В еде, как и во всём нужно чувство меры.

      Жужа

      30.11.17 23:47

      0 Ещё

      Цвет много на что влияет, и еда не исключение.
      Какое то оттенки вызывают аппетит, какие то наоборот, подавляют .

  • Нравится 0

    Изменить режим питания

    18.09.2017 15:38

    Стала за собой замечать, что ем по большей части во второй половине дня.
    Как заставить , или приучить себя есть по утрам???

    • Комментарии (12)

      Валентина Игнатовна

      10.11.17 19:29

      0 Ещё

      Есть даже пословица: "Завтрак съешь сам, обед - подели с другом, а ужин - отдай врагу. Если с самого утра не хочется, можно съесть хотя бы бутерброд или творожок, а чуть позже уже полноценно позавтракать.

      Марина Манихина

      10.11.17 20:13

      0 Ещё

      Моя мама из тех, кто не может есть по утрам. Оптимальное время завтрака для неё - это ближе к двенадцати дня, ужинает тоже ближе к двенадцати, только вечера, благо, что с лишним весом проблем нет.

      Жужа

      30.11.17 23:46

      0 Ещё

      Марина Манихина, а спать на полный желудок не тяжело?
      Я тоже наслышана о таком режиме питания.

  • Нравится 0

    Монодиеты

    07.07.2017 15:47

    Монодиеты - это питание исключительно одним основным продуктом, и дополнениями к нему. К таким относятся - кефирная, белковая. В самом деле такие ограничения ведут организм >>

    • Комментарии (14)

      Maa

      27.09.17 23:08

      0 Ещё

      РогачеваАС, но только день, а не недели , или еще хуже месяца.

      Viktoria

      26.10.17 22:53

      0 Ещё

      Раздельное питание имеет большую положительную динамику в похудении, чем голодание в различных вариациях.

      Валентина Игнатовна

      10.11.17 19:39

      0 Ещё

      Считаю, что на любая диета или голодание должно проходить под наблюдение врача-диетолога. Самодеятельностью можно принеси организму больше вреда, чем пользы. Наш организм нуждается в сбалансированном питании.

  • Нравится 0

    Морковь

    13.09.2017 9:54

    Знаю, что морковка безусловно полезная штука.Но вот проблема.Моя мама подсела на морковку как на наркотик. Ни дня без нее не может. Потребляет в огромных количествах. Типа 0,5 >>

    • Комментарии (15)

      Ксюша

      31.10.17 23:37

      0 Ещё

      Вероятно ей в организме чего-то не хватает.

      Оксана Варич

      02.11.17 23:29

      0 Ещё

      Да что в этом плохого-то ?
      Я например не вижу вреда в морковке , главное , чтобы она выращена была без пестицидов.

      Валентина Игнатовна

      10.11.17 19:23

      0 Ещё

      Может у вашей мамы за всю жизнь накопился дефицит витамина А и теперь она наверстывает? Мне кажется, что если вы не будете уделять этому вопросу столько внимания и беспокоиться, то со временем всё придёт в норму.

  • Нравится 0

    Перекись водорода в диете.

    13.09.2017 10:02

    Знакомая недавно удивила. Сказала, что уже много лет натощак каждое утро пьет перекись водорода. (10 капель на стакан воды). Просто уверена, что это способствует омоложению организма >>

    • Комментарии (14)

      Жужа

      10.10.17 23:47

      0 Ещё

      Перекись водорода я бы лично в пищу не употребляла, и вообще , нужно перебирать, что вы едите, а не слушать всех подряд .

      Валентина Игнатовна

      06.11.17 22:27

      0 Ещё

      Перекисью хорошо горло полоскать, очень эффективно лечит, а вот внутрь - тоже бы не решилась. Хотя, если вопрос жизни и смерти, наверное, бы выпила, а так, для профилактики, как-то не хочется.

      Ксюша

      07.11.17 22:15

      0 Ещё

      Перекись водорода применяется практически везде, но вот в пищу...
      например , если ухо кровит у взрослого - можно капнуть пару капель.

  • Нравится 0

    Специальные приложения на смартфон

    17.08.2017 17:47

    Недавно приобрела новый смартфон. В магазине приложений нашла счетчик калорий, очень полезная штука. Можно сразу понять, чего и сколько в день нужно съедать, в зависимости от >>

    • Комментарии (16)

      Марьяна

      07.09.17 23:46

      0 Ещё

      Если кушаешь дома, то такой счетчик актуален. А если перекусы где-то, то бесполезен. Вы ж не знаете что достоверно добавлено в то или иное блюдо. Можете только предполагать.

      lariska

      08.09.17 9:30

      0 Ещё

      Все помешались на колориях и похудениях. Кушать меньше надо и двигаться побольше.

      РогачеваАС

      18.09.17 22:46

      0 Ещё

      Калории считать полезно, только вы и сами без подсчета их должны понимать , какая пища полезна, а какая нет.

  • Нравится 0

    Какой хлеб нужно есть при диете

    21.10.2016 10:39

    Знаю, что именно нужно. Потому как там полезные вещества необходимые для работы кишечника. И этот хлеб цельнозерновой. Нужно просто правильно его выбирать.

    • Комментарии (12)

      Лидия

      25.08.17 12:59

      0 Ещё

      Если вы не можете совсем не употреблять его, то , по крайней мере сократите до минимумов его количество, или замените на сухари или хлебцы.

      Александра Попова

      13.09.17 9:56

      0 Ещё

      У меня знакомая ест хлеб исключительно из морозилки. Почему-то уверена, что так правильнее при диете.

      РогачеваАС

      18.09.17 22:45

      0 Ещё

      Хлеб есть нужно, только в самых минимальных порциях, а точнее 1 кусочек.

  • Нравится 0

    А может все-таки не есть после 18.00?? и вес убавится..

    21.11.2016 21:44

    эту фразу наверное все слышали в качестве совета..я пробовала когда-то, но это тяжело тем кто ложиться спать позже 12 ночи. Я стараюсь не есть за 4-5 часов до сна и знаете, - худею,медленно,но >>

    • Комментарии (12)

      Ксюша

      10.02.17 18:21

      0 Ещё

      Скорее следить за тем что Вы едите и в каком виде. Например тушеные овощи и мясо полезнее нежели просто обжаренные. И свежие овощи и фрукты есть.

      Александра Попова

      13.09.17 9:59

      0 Ещё

      Maa, с чувством голода заснуть могут наверное только те, кто по воле обстоятельств либо на необитаемом острове либо где-то в завале...

      РогачеваАС

      18.09.17 22:44

      0 Ещё

      Это старый и проверенный способ, что в самом деле подразумевает под собой ложиться спать натощак.

  • Нравится 0

    Гормоны в норме или?

    21.11.2016 16:17

    В разные периоды жизни гормлнальный фон может отклоняться от номы,что нередко сопровождается неприятными симптомами. Как сохранить хорошее самочувствие?

    • Комментарии (10)

      Александра Попова

      13.09.17 9:56

      0 Ещё

      Понятно, что гормональный фон - это не шуточная вещь, особенно когда он вне нормы.Но тут только доктор и проверит и посоветует.

      Рузанна

      13.09.17 23:47

      0 Ещё

      Гормональный фон у женщины меняется как правило раз в месяц,но это норма))). А вот когда начинается резкое обволосение или заплытие жиром, стоит бить тревогу.

      РогачеваАС

      18.09.17 22:19

      0 Ещё

      Гормоны - это такое интересное и сложное в одно и то же время, но и следить за ними тоже надо, но нет каждый день.

  • Нравится 0

    Больше пользы

    11.08.2017 12:22

    Давно всем известно, что при термообработке продуктов при высоких температурах теряются полезные свойства. Я предпочитаю жарке тушение на медленном огне , или приготовление >>

    • Комментарии (10)

      Ксюша

      25.08.17 16:40

      0 Ещё

      Есть нужно по-немногу и часто, и еще не налегать на жиры животного происхождения и быстропритовляемую еду , то есть полуфабрикаты и фаст фуд.

      Александра Попова

      13.09.17 9:55

      0 Ещё

      Приготовленная пища естественно содержит меньше полезного, чем изначальный продукт. Но, по-моему, есть и исключения.

      Рузанна

      13.09.17 23:48

      0 Ещё

      Жарка на медленном огне все равно жарка. А вот на пару - совсем другое дело, или на раскаленной сковороде без жира.

  • Нравится 0

    Овсянка

    02.06.2017 22:00

    Не очень люблю эту кашу, но все таки ем иногда, хоть два три раза в неделю.
    В ней множество полезных веществ и микроэлементов.
    А так же это ценный источник клетчатки.

    • Комментарии (12)

      Бусинка

      13.07.17 23:39

      0 Ещё

      Оксана Варич, поэтому я стала добавлять в нее фрукты, польза и вкус!

      Софья Завьялова

      10.08.17 21:50

      0 Ещё

      Овсяная каша очень полезная, но и овса как такового нормального сегодня на рынке можно найти мало, поэтому в большинстве мы едим субпродукты.

      Лидия

      25.08.17 12:58

      0 Ещё

      Овсянку нужно есть каждый день на завтрак, а еще я иногда готовлю овсяные печенья.

  • Нравится 0

    ПП для всей семьи

    14.04.2017 13:17

    Некоторые рецепты уж больно диетические, например мой муж не наедается, привык к более питательной пище. ПП - это полезно. Продолжать готовить отдельно для себя, или перевести >>

    • Комментарии (14)

      Софья Завьялова

      10.08.17 21:53

      0 Ещё

      Правильное питание - это то , о говорят практически все, но в действительности придерживаются совсем не многие.

      РогачеваАС

      15.08.17 14:42

      0 Ещё

      Я тоже считаю, что если переходить на пп, то только всей семьей.

      Лидия

      25.08.17 12:57

      0 Ещё

      Плавно начинайте готовить более полезные блюда, и там уже определите, что по вкусу конкретно вам и вашим домочадцам.

  • Нравится 0

    Как похудеть к весне?

    22.01.2015 13:27

    Девочки, весна не за горами! Смотрю на себя в зеркало и понимаю, что фигура далека от идеала! А так хочется похудеть к весне! Как это сделать быстро и безболезненно?

    • Комментарии (16)

      Бусинка

      26.04.17 23:10

      0 Ещё

      Большой труд, просто хотеть не достаточно. Нужно осознать, для чего Вам это, какие плюсы у стройной фигуры и т д.

      Бусинка

      11.05.17 23:39

      0 Ещё

      alekG, иногда приобрести желание не так то просто, особенно если грядут перемены в привычном образе жизни. Но, согласна, красота требует жертв.

      Ксюша

      23.05.17 23:29

      0 Ещё

      Худеть надо не к весне и не для кого-то, или ради кого-то. Весна может быть неудачной, бойфренд не постоянный и т д. Худеть надо ддля приведения себя и своего здоровья в порядок, ведь всем известно, что от лишнего веса страдает здоровье.

  • Нравится 0

    Альтернатива майонезу

    11.03.2015 10:18

    Девочки, с недавнего времени я с вами! С теми, кто худеет, разумеется:) И вот какой вопрос назрел: чем заменить майонез? Хочу есть больше салатов, но не представляю, чем их заправлять.

    • Комментарии (14)

      Ксюша

      28.02.17 23:01

      0 Ещё

      Я его вообще не употребляю в пищу , и домашних отучила. Поэтому и альтернативы не вижу. Заправляю салаты легкими соусами.

      Бабочка

      05.04.17 0:08

      0 Ещё

      Йогурт, кефир, сметана, масло любое нерафинированное. Делать самому салатные заправки на основе сока фруктов и овощей.

      Татьяна Навроцкая

      14.04.17 22:32

      0 Ещё

      Есть же легкие, салатные майонезы.
      Или кисломолочные заправки, растительное масло.

  • Нравится 0

    Ванны для похудения

    24.01.2017 14:48

    Я слышала что принимая ванну,можно не только отдохнуть и расслабиться,но еще и похудеть. Главное -знать ,что добавлять в воду. Может посоветуете что еще можно добавлять кроме >>

    • Комментарии (13)

      Катюшка Ефремова

      06.02.17 23:48

      0 Ещё

      Не удивляюсь такой теме и такому утверждению. В комплексе с физическими нагрузками и системой питания - думаю и от специальной ванны будет эффект.

      Maa

      08.02.17 20:41

      0 Ещё

      Скорее самовнушение. Хотя и его применяют на практике. Попробуйте , кто знает , может и правда эффективно.

      Ксюша

      10.02.17 18:19

      0 Ещё

      Есть много факторов , в том числе и психологических , влияющих на потерю веса. Самое главное наверное верить в себя и идти уверенно к результату.

  • Нравится 0

    Нужно ли учащимся сидеть на диете

    21.10.2016 10:31

    Читала несколько статей про это. Ученые пишут что под воздействием голода активируется головной мозг. Пробовала перед экзаменом так делать. Все фигня - а кусать то хочется. >>

    • Комментарии (10)

      Maa

      08.02.17 20:40

      0 Ещё

      Даже не знаю , это явно какое-то новое утверждение. Студентам надо жить нормальной жизнью , но , кажется , это невозможно ))))

      Валентина Игнатовна

      09.02.17 23:55

      0 Ещё

      Это должна быть не диета, а отлаженная система правильного усиленного питания.Считайте, что ученики - это своего рода спортсмены, им нужно сбалансированное питание. И лучше всего по расписанию.

      Ксюша

      10.02.17 18:18

      0 Ещё

      Я думаю и во время учебы/сессии/экзамена и в обычное время стоит придерживаться правильного питания. Слово диета несколько пугает ))))

  • Нравится 0

    Новогодний оливье отложился на фигуре

    13.01.2017 18:59

    Вот и прошли новогодние праздники. Не сказать что я переедала , но вижу заметные сантиметры и несколько лишних кило на весах. Как-то не заметно поправилась. Как бы безболезненно >>

    • Комментарии (15)

      Катюшка Ефремова

      19.01.17 22:30

      0 Ещё

      Эх , бегите в спортзал. Или просто не сидите на месте - постоянно будьте в движении. Движение - жизнь.

      alekG

      19.01.17 23:46

      0 Ещё

      Диета и диета ! Спорт , тренировки. Волшебной пилюли не бывает , всяким чудо-напиткам я тоже не верю. Уменьшите порции.

      Рузанна

      20.01.17 0:00

      1 Ещё

      Безболезненно, но долго - диета и спорт, или хотя бы долгие (не менее двух часов) пешие прогулки.

    Написать сообщение